मसूड़ों को मजबूत करने के घरेलू उपाय – Home Remedies to Strengthen Gums in Hindi

दोस्तो, स्वागत है हमारे ब्लॉक पर। किसी भी वस्तु के स्थिर होने के लिये आधार की आवश्यकता पड़ती है चाहे वह भवन हो या हमारा शरीर। हमारे शरीर की आधार हैं हमारी हड्डियां जिन पर मांस लिपटा पड़ा है और हम मूव कर पाते हैं। इस मांस का एक हिस्सा ऐसा है जो विशेष हड्डियों (दंतावली) का आधार बनता है और इसका नाम है मसूड़े। जब मसूड़ों को कोई तकलीफ़ होती है जो निश्चित रूप से दांतों पर इसका सीधा प्रभाव पड़ता है। दोस्तो, मसूड़ों का आधार है इनकी मजबूती। यदि इनकी मजबूती कमजोर पड़ जाये तो ये दांतों का साथ छोड़ देते हैं, तो, इनको मजबूत करने के लिये क्या किया जाये। बस, यही है हमारा आज का टॉपिक “मसूड़ों को मजबूत करने के घरेलू उपाय”।

देसी हैल्थ क्लब, आज के इस आर्टिकल में आपको मसूड़ों के बारे में पूरी जानकारी देगा और यह भी बतायेगा कि मसूड़ों को मजबूत करने के क्या घरेलू उपाय हैं। तो सबसे पहले जानते हैं कि मसूड़े क्या होते हैं और इनके कमजोर पड़ने के क्या कारण हैं? फिर इसके बाद बाकी बिंदुओं पर जानकारी देंगे।

मसूड़े क्या है? – What is Gum?

मसूड़े मांस का हिस्सा हैं जो दांतों को जकड़े रहते हैं, एक प्रकार से दांतों का आधार स्तम्भ। ये बहुत नाजुक और अत्यंत संवेदनशील होते हैं। वस्तुतः ये ऊतक होते हैं जिनका सीधा संबंध दांतों से होता है। यदि ये ऊतक मजबूत हैं तो समझिये आपके दांत भी स्वस्थ हैं। 

इसे इस प्रकार समझिये कि यदि मां बीमार पड़ती हो तो उसका दूध पीने वाला शिशु भी निश्चित रूप से बीमार पड़ेगा। अतः मसूड़ों की मजबूती का विशेष तौर पर ध्यान रखना चाहिये ताकि आपके दांत भी स्वस्थ रहें। मसूड़ों की छोटी सी समस्या भी इनकी कमजोरी की वजह बन सकती है जोकि भविष्य में गंभीर रोग में परिवर्तित हो सकती है।

मसूड़े कमजोर होने के कारण – Cause of Weak Gums

मसूड़े कमजोर होने के निम्नलिखित कारण होते हैं –

1. दांतों और मसूड़ों की रोजाना सफाई न करना जिस वजह से बैक्‍टीरियल इंफैक्शन हो जाना। 

2. मुंह में गंदगी रहने से मसूड़ों पर प्लॉक जम जाना जिससे मसूड़ों और दांतों की क्षति होती है।

3. धूम्रपान करना या तंबाकू का किसी ना किसी रूप में जैसे तंबाकू वाला पान, गुटखा, खैनी आदि।

4. अनुचित खानपान।

5. गर्भावस्था में हार्मोन्स में परिवर्तन।

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मसूड़े कमजोर होने के लक्षण – Symptoms of Receding Gums

मसूड़े कमजोर होने के निम्नलिखित लक्षण दिखाई देते  हैं – 

1. मसूड़ों में सूजन और लालिमा।

2. मसूड़ों से रक्‍तस्राव होना।

3. मसूड़ों में पस (मवाद) पड़ जाना। 

4. मसूड़े फूल जाना। 

5. दांतों की पकड़ कमजोर होने से दांतों का हिलना।

6. भोजन करते समय मसूड़ों में जलन और दर्द होना।

7. बोलते समय भी मसूड़ों में दर्द होना।

8. मुंह से हर समय बदबू आना।

कमजोर मसूड़ों से होने वाला रोग और उपचार – Disease and Treatment of Weak Gums

रोग – Disease

दोस्तो, जब मसूड़ों पर बैक्टीरिया का आक्रमण होता है तो, सबसे पहले इन पर सूजन आ जाती है जो कि एक सामान्य स्थिति है। यदि इसी समय इसका उचित उपचार ना किया जाये तो स्थिति धीरे-धीरे गंभीर होती चली जाती है। जब सूजन के साथ मसूड़े फूल जायें और इनमें से खून बहने लगे तो इस स्थिति को जिंजिवाइटिस (Gingivitis) कहा जाता है। 

जब यह स्थिति भी गंभीर होने लगे तो यह पेरियोडोंटाइटस (Periodontitis) यानि पायरिया रोग का रूप ले लेती है। इस स्थिति में मसूड़ों से खून के साथ मवाद भी आने लगती है, मुंह में हर समय बदबू रहने लगती है, मसूड़ों की पकड़ ढीली पढ़ जाती है, दांत हिलने और गिरने लगते हैं। 

उपचार – Remedy

पेरियोडोंटाइटिस रोग के उपचार के लिये डॉक्टर निम्नलिखित विधि अपना सकते हैं –

(i) मुंह की अच्‍छे से सफाई करना, जिसे स्‍केलिंग और रूट प्‍लानिंग (scaling and root planing) कहा जाता है।

(ii) एंटीबैक्टीरियल माउथवॉश जैसे क्‍लोरहेक्सिडिन (chlorhexidine) का उपयोग करने की सलाह देना।

(iii) एंटीबायोटिक दवाएं देना।

(iv) गंभीर मामले में मसूड़ों के लिए सर्जरी का सहारा लेना जिसे फ्लैप सर्जरी कहते हैं।

पायरिया पर अधिक जानकारी के लिये हमारा पिछला आर्टिकल “पायरिया के घरेलू उपाय” पढ़ें।

मसूड़ों को मजबूत करने के घरेलू उपाय – Home Remedies to Strengthen Gums

दोस्तो, अब बताते हैं आपको कुछ निम्नलिखित  घरेलू उपाय जिनसे मसूड़े मजबूत बनेंगे –

1. नमक का गुनगुना पानी (Warm Salt Water)- यह परम्परागत, लोकप्रिय, सबसे सस्ता और आसानी से उपलब्ध होने वाला सर्वोत्तम उपाय है। नमक युक्त पानी दांत और मसूड़ों में जमा प्‍लाक को हटाने, बैक्‍टीरिया को पनपने से रोकने और इसे खत्म करने में मदद करता है। एक गिलास गुनगुने पानी में आधा चम्मच नमक अच्छी तरह घोल लें। इस पानी का घूंट-घूंट मुंह में भरकर अच्छी तरह घुमाएं। प्रत्येक 10 सेकंड के बाद यह पानी बाहर निकाल दें। यह प्रक्रिया गिलास का पानी खत्म होने तक करते रहें।

इससे मसूड़ों का दर्द, सूजन आदि सब खत्म हो जायेगा। यदि सेंधा नमक मिल जाये तो और भी बेहतर है। इसे दिन में दो या तीन बार कर सकते हैं। ध्यान रहे यह नमक का पानी पेट में अंदर ना जाये अन्यथा रक्तचाप बढ़ सकता है विशेषकर उच्च रक्तचाप वाले लोगों का। 

2. बेकिंग सोडा (Baking Soda)- मसूड़ों की समस्या को दूर करने के लिए बेकिंग सोडा भी एक अच्छा उपाय है। इसमें एंटीबैक्टीरियल और एंटीइंफ्लामेटरी गुण मौजूद होते हैं जो मसूड़ों के संक्रमण को खत्म करके सूजन को करने का काम करते हैं। बेकिंग सोडा को सोडियम बाइकार्बोनेट (Sodium bicarbonate) भी कहा जाता है। एक गिलास पानी में एक छोटी चम्मच बेकिंग सोडा मिलाकर इससे कुल्ला करें। इसे आप दिन में दो या तीन बार कर सकते हैं। 

3. हल्दी और काली मिर्च (Turmeric and Black Pepper)- हल्दी में मौजूद करक्यूमिन एक मुख्य यौगिक है जो एंटीइंफ्लामेट्री, एंटीमाइक्रोबियल और एंटीऑक्सीडेंट गुणों समृद्ध होता है और हल्दी को औषधीय गुण प्रदान करता है। काली मिर्च में भी ये सभी गुण मौजूद होते हैं। हल्दी और काली मिर्च के ये गुण संक्रमण को दूर करने, रक्तस्राव को रोकने, सूजन कम करने, दर्द खत्म करने और दांतों तथा मसूड़ों पर जमे प्लॉक को हटाने में मदद करते हैं। हल्दी पाउडर और काली मिर्च पाउडर बराबर मात्रा में लेकर लगभग पांच मिनट तक हल्के हाथ से मसूड़ों की मालिश करें। यदि चीस महसूस हों तो सिर्फ हल्दी पाउडर से मालिश कर सकते हैं। तत्पश्चात् पानी से कुल्ला कर लें।

4. अमरूद की पत्तियां (Guava Leaves)- अमरूद की कोमल और नरम पत्तियों को दांतों और मसूड़ों के उपचार के लिये रामबाण उपाय माना जाता है। इन पत्तियों में एंटीबैक्टीरियल और एंटीइंफ्लामेटरी गुण उपलब्ध होते हैं जो संक्रमण को दूर करने, सूजन कम करने और दर्द खत्म करने का काम करते हैं। दांतों और मसूड़ों पर जमे प्लॉक को हटाने का काम भी करती हैं। अमरूद की कोमल और नरम पत्तियों  को धोकर धीरे-धीरे चबायें और कुछ देर बाद थूक दें। तत्पश्चात् साफ पानी से कुल्ला कर लें। इसे दिन में दो बार कर सकते हैं। 

5. ग्रीन टी (Green Tea)- ग्रीन टी महज सिर्फ़ चाय ही नहीं है बल्कि एक आयुर्वेदिक औषधि भी है जो स्वास्थ्य संबंधी अनेक समस्याओं से छुटकारा दिलाती है। ग्रीन टी में एपिगैलोकैटेचिन-3-गैलेट जैसे कैटेचिन पर्याप्त मात्रा में उपलब्ध होते हैं जो मसूड़ों की सूजन को कम करते हैं और बैक्‍टीरिया को विकासित होने से रोकने मदद करते हैं।

मसूड़ों की समस्या से छुटकारा पाने के लिये ग्रीन टी को ठंडा होने पर ही पीयें, गर्म नहीं। दिन दो बार ग्रीन टी पी सकते हैं ज्यादा नहीं इसमें मौजूद कैफीन दांतो के लिये हानिकारक हो सकता है।

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6. एलोवेरा जेल (Aloe Vera Gel)- एलोवेरा औषधीय गुणों से सम्पन्न होता है। इसके गुण अनेक बीमारियों को दूर करने में मदद करते हैं। एलोवेरा जेल में एंटीबैक्टीरियल, एंटीइंफ्लामेटरी और एंटीफंगल गुण मौजूद होते हैं जो मसूड़ों की समस्याओं को दूर कर मसूड़ों को स्वस्थ और मजबूत बनाने का कार्य करते हैं। एलोवेरा की ताजा पत्ती काटकर, इसका जेल निकालकर मसूड़ों पर लगाकर हल्के हाथ से मालिश करें और दस मिनट बाद अच्छी तरह कुल्ला कर लें। या एलोवेरा जेल को पानी में अच्छी तरह मिक्स कर लें और घूंट-घूंट इस पानी को मुंह में भरकर तीस सेकंड तक रोके रखें। फिर साफ़ पानी से कुल्ला कर लें। एलोवेरा जेल का उपयोग दिन में तीन, चार बार कर सकते हैं। 

7. क्रैनबेरी जूस (Cranberry Juice)- क्रैनबेरी यानि करौंदा के जूस में  एंटीऑक्सीडेंट, एंटीबैक्टीरियल, एंटीवायरल, एंटीइन्फ्लेमेटरी, एंटीमाइक्रोबियल आदि गुण मौजूद होते हैं। इसमें कुछ ऐसे गुण भी मौजूद होते हैं, जो पॉरफाइरोमोनस जिंजिवलिस और फुसोबैक्टीरियम न्यूक्लिएटम जैसे मुंह के बैक्टीरिया के गठन को रोकते हैं। मसूड़ों की समस्या से राहत पाने के लिये क्रैनबेरी का जूस निकाल लें। इस जूस को घूंट-घूंट मुंह में भरकर कुछ समय के लिये रोके रखें और कुल्ला कर दें। इसे दिन में केवल एक बार करें। मसूड़ों की सूजन और दर्द से आराम मिलेगा।

8. नारियल या तिल का तेल (Coconut or Sesame Oil)- मसूड़ों और दांतों की समस्याओं से राहत पाने के लिये ऑइल प‍ुलिंग एक बेहतरीन आयुर्वेदिक चिकित्सा विधि है। यह मसूड़ों और दांतों पर जमे प्लॉक को रोकने सक्षम है। इसके लिये थोड़ा सा नारियल का तेल मुंह में भरकर 10-15 मिनट तक रोके रखें, फिर अंदर इधर-उधर घुमाकर थूक दें। बाद में गुनगुने नमक युक्त पानी से कुल्ला कर लें।

फिर इसके बाद ब्रश कर सकते हैं। चूंकि नारियल का तेल में मौजूद स्‍ट्रेप्‍टोकोकस म्‍यूटन्स (Streptococcus mutans) बैक्‍टीरिया से, दांत के एनेमल (enamel) को क्षति हो सकती है इसलिये तिल का तेल को एक विकल्प के तौर पर इस्तेमाल कर सकते हैं। 

9. नीलग‍िरी तेल (Eucalyptus Oil)- नीलगि‍री के तेल में एंटीसेप्‍ट‍िक एंटीइंफ्लेमेटरी, एनाल्जेसिक, एंटीमाइक्रोबियल आदि गुण पाये जाते हैं जो मसूड़ों को इंफेक्‍शन से बचाने और दर्द से राहत दिलाने में मदद करते हैं। मसूड़ों की समस्या से राहत पाने के लिये मसूड़ों पर नीलगिरी के तेल की मालिश करें, इससे मसूड़ों में रक्त संचार में भी सुधार होगा। इसे हफ्ते में दो या तीन बार करें। 

10. टी ट्री आयल (Tea Tree Oil)- टी ट्री आयल में एंटीबायोटिक, एंटीबैक्टीरियल, एंटीमाइक्रोबियल और एंटीफंगल गुण पाये जाते हैं जो मुंह में संक्रमण और बीमारी पैदा करने वाले बैक्टीरिया को खत्म करने में मदद करते हैं। टी ट्री आयल को मुंह में भरकर, थोड़ी देर रोक कर, कुल्ला कर दें। या एक गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच ब्रांडी और तीन चम्मच टी ट्री ऑयल मिक्स करके कुल्ला करें। इससे मुंह की कई समस्याओं जैसे मुंह का अल्सर, मसूड़ों में सूजन, दर्द तथा मुंह की बदबू से आराम मिलेगा। 

11. पुदीना का तेल (Peppermint Oil)- एंटीमाइक्रोबियल, एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुणों से संपन्न पुदीना का तेल मुंह में संक्रमण फैलाने वाले बैक्टीरिया को पनपने से रोकते हैं और मुंह की बदबू को दूर कर सुगंध और ताजगी बनाए रखने में मदद करते हैं। मसूड़ों की समस्या से राहत पाने के लिये नियमित रूप से पुदीने के तेल को मसूड़ों में लगायें। इससे बैक्‍टीरिया नष्ट हो जायेगा। 

किसी बर्तन में पुदीना तेल डालकर इसमें कॉटन बॉल डालकर निचोड़ दें ताकि एक्‍सट्रा निकल जाये। इस कॉटन बॉल की मदद से मसूड़ों की धीरे-धीरे मालिश करें। इससे सूजन और दर्द में आराम मिलेगा, संक्रमण खत्म होगा और मसूड़े स्वस्थ और मजबूत बनेंगे।

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मसूड़ों को स्वस्थ रखने के लिए टिप्स – Tips to Keep Gums Healthy

दोस्तो, हम बता रहे हैं आपको कुछ निम्नलिखित टिप्स जिनको अपनाकर मसूड़ों को स्वस्थ रख सकते हैं –

1. रोजाना दो बार – सुबह और रात को भोजन करने के पश्चात ब्रश करें। यह आदत बच्चों को भी डालें। इसके लिए सॉफ्ट ब्रसल्स ब्रश का इस्तेमाल करें।

2. फ्लोराइड टूथ पेस्ट का उपयोग करें।

3. यदि नीम की दातुन करें तो यह सबसे उत्तम होगा। 

4. हर तीन, चार महीने में ब्रश बदल देना चाहिये। 

5. रोजाना कम से कम 1 बार फ्लॉसिंग करें। 

6. तंबाकू का सेवन और धूम्रपान करना तुरन्त बंद करें।

7. अल्कोहल का सेवन सीमित मात्रा में करें।

8. विटामिन-सी युक्त फलों का सेवन करें। विटामिन-सी की कमी की वजह से ही मसूड़ों से रक्‍तस्राव की समस्या होती है।

9. दांतों के मध्य से भोजन के छोटे टुकड़ों को हटाने के लिये टूथपिक, सेफ्टी पिन या नुकीली वस्तु का उपयोग ना करें। 

10. मसूड़ों और दांतों में कोई भी समस्या होने पर तुरन्त डॉक्टर से संपर्क करें। 

Conclusion – 

दोस्तो, आज के आर्टिकल में हमने आपको मसूड़ों को मजबूत करने के घरेलू उपाय के बारे में विस्तार से जानकारी दी। मसूड़े क्या हैं, मसूड़े कमजोर होने के कारण, मसूड़े कमजोर होने के लक्षण और कमजोर मसूड़ों से होने वाला रोग और उपचार, इन सब के बारे में भी विस्तार पूर्वक बताया। देसी हैल्थ क्लब ने इस आर्टिकल के माध्यम से मसूड़ों को मजबूत करने के बहुत सारे घरेलू उपाय बताये और मसूड़ों को स्वस्थ रखने के कुछ टिप्स भी दिये। आशा है आपको ये आर्टिकल अवश्य पसन्द आयेगा। 

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Disclaimer – यह आर्टिकल केवल जानकारी मात्र है। किसी भी प्रकार की हानि के लिये ब्लॉगर/लेखक उत्तरदायी नहीं है। कृपया डॉक्टर/विशेषज्ञ से सलाह ले लें।